Yin Yoga Basic Ausbildung
290€
Freitag bis Sonntag
03.07.2026 - 05.07.2026
Sanft. Tief. Entspannend.
In dieser Yin Yoga Basic Ausbildung tauchst
du kompakt und zugleich fundiert in die
Welt des Yin Yoga ein.
In 25 Unterrichtseinheiten lernst du die
wichtigsten Grundlagen, um Yin Yoga für
dich selbst zu vertiefen und erste sichere
Schritte in Richtung Unterrichten zu gehen,
wenn du möchtest.
Die Ausbildung findet im Yogastudio
Mein.Yoga.Ding in Ilsede statt – in einer ruhigen, geschützten Atmosphäre, in der Lernen, Spüren und Austausch auf Augenhöhe möglich sind.
INHALTE DER AUSBILDUNG
Geschichte und Entstehung des Yin Yoga
Du erfährst, woher Yin Yoga kommt,
welche Einflüsse aus Taoismus, TCM und modernem Yoga eingeflossen sind und was Yin Yoga so grundlegend von dynamischen (Yang-)Stilen unterscheidet.
Die sieben Archetypen und die 20 Yin Yoga Basishaltungen
Wir arbeiten mit sieben grundlegenden Haltungs-Archetypen, aus denen sich 20 Basispositionen ableiten.
- wie die Archetypen aufgebaut sind
- welche Varianten und Modifikationen es gibt
- wie du eine sinnvolle Yin-Praxis daraus gestaltest
Ausrichtung und Ausführung der
Yin Yoga Stellungen
Im Fokus steht eine funktionelle Ausrichtung –
nicht „perfekte“ Form, sondern Wirkung
im eigenen Körper.
- was in den einzelnen Positionen angesprochen wird (Gelenke, Faszien, Zielbereiche)
- wie lange gehalten wird und warum
- wie du Hilfsmittel sinnvoll einsetzt (Blöcke, Kissen, Bolster, Decken)
Praxistraining
Ein großer Teil der Ausbildung ist Praxis auf der Matte:
- angeleitete Yin Yoga Sequenzen
- erste angeleitete Mini-Sequenzen in der Gruppe
Yin Yoga an verschiedene Körper anpassen
- Variationen für unterschiedliche körperliche Voraussetzungen
- Umgang mit Einschränkungen, Schmerzen und Grenzen
Entspannung & Stressmanagement
Yin Yoga ist ein kraftvolles Werkzeug
für mehr Ruhe und Resilienz:
- wie Yin Yoga das Nervensystem regulieren kann
- einfache Techniken zur Stressreduktion
- Aufbau von Sequenzen mit Fokus auf Entspannung und Regeneration
FÜR WEN IST DIE AUSBILDUNG GEEIGNET?
- Yin Yoga für sich selbst vertiefen möchten
- bereits Yoga üben und mehr über die
„Yin-Seite“ erfahren wollen
- als Yogalehrerin / Yogalehrer ihr Angebot
erweitern möchten
- ein kompakt-strukturiertes, praxisnahes Grundlagentraining suchen
Du brauchst keine umfangreiche Vorerfahrung – Offenheit für Stille, Langsamkeit und liebevolle Selbstwahrnehmung ist die wichtigste Voraussetzung.
Die Ausbildung wird von Nicolas Herting und
Sabrina Könecke geleitet.
Happy Feet
Wann hast du deinen Füßen das letzte Mal
bewusst Aufmerksamkeit geschenkt?
Unsere Füße tragen uns Tag für Tag durchs Leben – sie sind unser stilles Fundament.
Über sie stehen wir in Kontakt mit dem Boden, richten unsere Haltung aus und verteilen unser Körpergewicht. Jeder Fuß besteht aus über 26 Knochen, vielen Gelenken, Bändern, Muskeln und Faszien und ist direkt mit Knie, Hüfte, Becken und Wirbelsäule verbunden.
Trotzdem bekommen unsere Füße im Alltag oft zu wenig Zuwendung: viel Sitzen, enge oder
ungeeignete Schuhe, harte Böden und einseitige Bewegungsmuster führen dazu, dass sie an Kraft, Beweglichkeit und Sensibilität verlieren.
Die Folgen können sein:
Fußprobleme wie Senk-, Spreiz- oder Plattfuß, Fersenschmerzen oder Hallux-Beschwerden, Verspannungen in Waden, Knien, Hüften und im unteren Rücken, eine veränderte Körperstatik und damit Haltungsprobleme,
Unsicherheit im Gleichgewicht und
das Gefühl, „nicht richtig geerdet“ zu sein.
Unsere Füße sind eng mit dem Nervensystem verbunden. Über die vielen Rezeptoren in der Fußsohle erhält das Gehirn wichtige Informationen über Stand, Untergrund und Bewegung.
Werden diese Sinne wieder geweckt, kann sich der ganze Körper besser orientieren, stabilisieren – und entspannen. Achtsame Fußpraxis kann so
auch Stress reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Was dich im Workshop erwartet
In diesem 3-stündigen Workshop bekommst du eine leicht verständliche Einführung in Aufbau und Funktion deiner Füße.
Du erfährst, wie deine Fußstellung Knie, Hüften, Beckenboden und Wirbelsäule beeinflusst –
und wie du diese Zusammenhänge im Alltag nutzen kannst.
In der Praxis erwarten dich:
- gezielte Übungen für starke und flexible Füße und Beine
- Mobilisationsübungen für Zehen, Sprunggelenke und Fußgewölbe
- fasziale Techniken und einfache Selbstmassagen zur Lösung von Spannungen
- Balance- und Wahrnehmungsübungen für mehr Stabilität und Erdung
- Impulse, wie du deine Füße im Alltag bewusster einsetzt und entlastest
Für wen ist der Workshop geeignet?
Für alle, die ihren Füßen etwas Gutes tun und ihr Fundament stärken möchten –
egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, mit oder ohne Fuß- oder Gelenkproblemen.
Organisatorische Infos
Dauer: 3 Stunden
Ort: Mein.Yoga.Ding
Dozent: Nicolas Herting
Preis: 49€
Brina
see you there.....
Yoga Retreat 2026
07. - 10-05-2026 / Ausgebucht
10. - 13.09-2026 / Ausgebucht
Nächstes Jahr geht´s gleich 2x zum Yogaretreat
nach Sierksdorf ins Flunder & Hering
(direkt am Strand der Ostseee).
- 3 Übernachtungen/ 4 Tage mit Frühstück,
am 1ten Abend auch Abendessen,
- 2 Yogaeinheiten täglich und das direkt am Meer .
- Eigene kleine Wohnung mit 1 oder 2 Zimmern, Terrasse, Küche und Wohnzimmer.
Beide Retreats sind bereits ausgebucht,
bei Interesse kann ich Dich gerne auf eine
Warteliste setzten.
Brina
see you there.....
Workshop
L(I)EBE Asana
24.10. und 25.10.2026
Ein Wochenende widmen wir uns der
Ausrichtung in den Basic Asanas,
wie Tadasana, Hund, Kobra, Krieger
und schauen uns Drehungen,
Vorbeugung und Rückbeugen an.
Eine gezielte, auf den Körper angepasste, Ausrichtung in den Asanas ist essentiell für eine gesunde Yogapraxis.
Wir vertiefen das gelernte in den Yogastunden
und brunchen gemeinsam in der Mittagspause.
Samstag 10 - 15 Uhr
Sonntag 10-15 Uhr
Kosten: 115 € (inklusive 2x Brunch)
Brina
see you there.....
Yoga Retreat 2027
"Happy Mind "
11. - 14.03.2027 / noch 4 Plätze frei
Gut Schöneworth an der Elbe
Donnerstag bis Sonntag
3 Nächte/ 4 Tage
DZ 360€ pro Person
EZ 380€ pro Person
(inklusive Frühstück und Abendessen,
Wasser und Tee im Yogaraum,
Saunanutzung mit Leih Bademantel).
Yoga-Paket
195€ pro Person
6 Yogaeinheiten und Workshop
Anmeldung per Mail unter
yoga-koenecke@web.de
Brina
see you there.....
Yoga Retreat 2027
"Sommer Retreat"
19. - 22.08.2027
Yoga-Hotel Sagasfeld
Donnerstag bis Sonntag
3 Nächte/ 4 Tage
DZ 310€ pro Person
EZ 370€ pro Person (begrenzte Anzahl)
(inklusive Frühstück und Abendessen,
Kaffee mit Kuchen/ Keksen am Nachmittag,
Wasser und Tee auch zu den Mahlzeiten, Saunanutzung 24/7 und Schwimmteich).
Massagen und/oder Ayurveda Behandlungen
können über das Hotel dazu gebucht werden.
Yoga-Paket
195€ pro Person
6 Yogaeinheiten und Workshop
Anmeldung per Mail unter
yoga-koenecke@web.de
Brina
see you there.....